Tips Untuk Vegetarian Pemula, Cara Kekinian Untuk Gaya Hidup Sehat
September 12, 2016.
“Karena jadi vegetarian saat ini
kekinian sekali.”
.
Di zaman kekinian ini siapa sih yang tak paham apa itu vegetarian? Vegetarian juga
disebut Lacto-ovo, yaitu seseorang yang tidak makan daging dan
ikan, sebagian dari mereka, selain mengkonsumsi sayur dan buah-buahan sebagai
menu utama, mereka masih mau makan telur dan produk berbahan dasar susu untuk
asupan nutrisinya. Menjadi seorang vegetarian sangat populer
di seluruh dunia. Semakin banyak masyarakat yang berlomba-lomba betapa kerennya
menjadi vegetarian.
Artis-artis dunia terkenal seperti Rain, Sohn So-Hyun, Seo Il Guk, Lee
Hyori, Yoon Jin Seo, Go Eun Mi, Pitt, Avril Lavigne, Jason Mraz, Tobey Maguire,
Thomas Dekker, Milo Ventimiglia, bahkan artis Indonesia Sophia Latjuba, Dewi
Lestari juga merupakan vegetarian. Secara umum, alasan mereka
menjadi vegetarian; karena mereka pecinta binatang; juga karena
mereka sangat peduli dengan kesehatan mereka.
Johanna Soh, salah satu fitness blogger dengan 1000 subscribers membagikan
tipsnya untuk menjadi seorang vegetarian. Mari simak penjelasannya
lebih lanjut berikut ini.
Ketahui tentang ‘Full Vegan Meal Plan’
Photo credit: ecorazzi.com
Pertama kali yang Johanna jelaskan tentang rencana menu vegan adalah
mengingatkan penontonnya agar menggunakan sayuran yang masih segar. Menjadi
seorang vegan berarti memakan makanan yang masih segar, tidak
di bungkus dalam kaleng, tidak berpengawet, dan benar–benar mentah. Meski
menjadi seorang vegetarian, nutrisi tubuh seperti protein,
karbohidrat, lemak sehat tetap harus terpenuhi meski hanya memakan sayuran dan
buah–buahan.
Selain itu meminum air putih 3 liter/hari sangat dianjurkan oleh Johanna
Soh juga makanlah 3–4 jam sekali dalam porsi kecil. Berikut ini contoh tabel
menu makan dalam sehari seorang vegetarian namun semua nutrisi
tubuh terpenuhi:
Menu-menu unik vegetarian
Photo credit: elnuevomexicano.net
Agar terasa lebih fun, carilah menu-menu menarik di internet
yang disajikan untuk para vegetarian. Saat ini sudah banyak blogger dan selebgram yang
mencoba sharing gaya hidup mereka menjadi seorangvegetarian. Mereka posting makanan-makanan
unik yang tentu saja animal free, sehingga acara makan buah dan
sayur pun tak semembosankan bayangan kita.
Sebut saja Johanna Soh, seorang fitness blogger asal
negeri Jiran. Joanna bukanlah seorang vegan, namun dia sering kali
mengunggah banyak video resep masakan yang fancy untuk para vegetarian.
Kamu pun bisasubscribe dan menjadikan dirinya sebagai inspirator
untuk perjalananmu menjadi vegetarian.
Atau mau memakan burger dan hotdog vegan yang
bisa di buat sendiri? Joanna bisa membagikan resep ini untukmu.
Saat ini sudah banyak fitness blogger seperti Johanna yang sharing tentang
penting dan asyiknya memilih gaya hidup sehat. Selain Johanna Soh, di media
sosial pun sudah banyak sumber–sumber yang membagikan info healthy lifestyle seperti
ini.
Perkaya dirimu akan pengetahuan tentang vegetarian
Photo credit: goingvegan.org
Perkaya pengetahuan tentang vegetarian. Apa itu vegetarian,
macam-macam vegetarian, apa manfaat menjadi vegetarian, dan
sebagainya. Basically, menjadi seorang vegetarian artinya
memakan segala makanan yang tidak bernyawa atau animal free.
Ada banyak macam vegetarian; vegetarian murni
adalah vegetarian yang benar-benar hanya makan sayuran, para vegetarian murni
ini tidak memakan semua produk binantang termasuk dagingnya, susunya, bahkan yogurt,
dan keju. Namun, ada juga vegetarian yang masih meminum susu
sapi saja, atau mereka yang tidak meminum dan memakan semua produk dari
binatang kecuali telur ayam. Baca juga cerita–cerita dari para selebriti atau
para fitness blogger tentang perjalanan mereka menjadi seorang vegetarian.
Cerita–cerita mereka akan memotivasimu.
Manfaatkan internet dan gadgetmu
Salah satu cara lain untuk tetap memotivasi diri adalah bergabung dengan
beberapa klub kesehatan online. Di zaman teknologi ini, kamu tentu
bisa memanfaatkan smartphonemu untuk mencari beberapa aplikasi yang
mendukung gaya hidup sehatmu.
Salah satu aplikasi yang sedang marak di pakai oleh healthy blogger adalah
aplikasi PumpUp. Para pengguna iPhone dapat mendownload aplikasi
ini jika ponselmu ber-OS 9. Aplikasi ini sangat membantumu menemukan orang
dengan keinginan yang sama yaitu memilih hidup sehat. Di sini, pengguna bisa
mengupload foto saat berolahraga, saling berbagi tips, dan
inspirasi tentang menu makanan sehat, juga berbagi kegiatan sehatmu seperti jogging sekian
kilometer, berenang sekian meter, bersepeda dan aktivitas kardio lain. Pumpup
sebenarnya aplikasi yang mirip dengan instagram, bedanya aplikasi
ini di khususkan untuk grup orang–orang yang bergabung dalam gaya hidup sehat
saja.
Eksis di media sosial
Photo credit: flaviafurtos.com
Masih berhubungan dengan pemanfaatan smart phonemu. Manfaatkan
media sosial untuk postinggambar–gambar makananmu ala vegetarianmu.
Bahkan bisa menjadi vegetarian blogger. Post makanan–makanan no
animalmu di blog agar menjadi inspirasi masyarakat dan
juga memotivasi dirimu sendiri untuk selalu berbagi kebaikan dan memakan
makananan vegetarian.
Bagaimana menurutmu? Ingin mencoba menjadi vegetarian juga?
Nb: dipublikasikan di www.trivia.id
(http://trivia.id/post/tips-untuk-vegetarian-pemula-cara-kekinian-untuk-gaya-hidup-sehat)
0 komentar